В Україні зростає рівень стресу серед дітей і підлітків. За даними нового опитування Rating Group, проведеного за технологією Family 360°, 37% дітей мають значний рівень стресу. Для порівняння, восени 2024 року таких було 27%.
Особливо помітне зростання спостерігається серед дівчат віком 10–13 років — у 40% із них рівень стресу за рік підвищився. У кожної десятої дитини, що відчула збільшення напруги, основним емоційним станом стало розчарування. Натомість ті, у кого рівень стресу зменшився, частіше повідомляли про почуття радості, спокою й інтересу.
Опитування охопило понад 1,5 тисячі дітей і підлітків віком 10–18 років та їхніх батьків. Дослідження є лонгітюдним — тобто проводиться з тими самими респондентами, щоб простежити динаміку змін у сім’ях.
Авторками дослідження стали Світлана Ройз — дитяча психологиня, Маріанна Ткалич — CEO Rating Lab і докторка психологічних наук, а також Тетяна Скрипченко — заступниця директора Rating Group.
Як емоції батьків впливають на дітей
Дослідники з’ясували, що в кожній п’ятій родині емоційні стани дітей і батьків збігаються. Найчастіше це хвилювання. Експерти зазначають: діти часто переймають тривогу дорослих, що лише підсилює їхній власний стрес.
Хвилювання залишається домінантним відчуттям серед дітей із підвищеним рівнем стресу. Це вказує на важливість сімейного середовища для психоемоційного стану дитини.
Що допомагає долати стрес
За результатами технології Family 360°, дослідники визначили кілька ефективних практик, які знижують рівень стресу серед дітей:
- Відкрите спілкування з батьками. 77% дітей, які регулярно говорять із рідними про свої почуття, демонструють вищу стресостійкість. У тих, хто спілкується рідко, цей показник удвічі нижчий.
- Хобі та улюблені заняття. Діти, що мають хобі, частіше зберігають низький або помірний рівень стресу (68%). Особливо корисними є спільні інтереси з батьками — такі діти мають високу резильєнтність і психологічну стабільність.
- Фізична активність. Майже 60% дітей, які займаються спортом, мають добру адаптованість до стресу, тоді як серед тих, хто не займається фізичною активністю, таких лише 38%.
Водночас дослідники наголошують, що надмірне використання гаджетів як форми відпочинку або реакції на стрес призводить до зниження стресостійкості. Найнижчі показники резильєнтності мають саме діти, для яких основним хобі є відеоігри чи час у телефоні.
